暑さを感じる時のおすすめ呼吸法

８月に入っても暑い日が続いていますね

暑さ対策をしながら

少しの時間でも定期的にメンテナンスをすることが

日々を快適にしてくれます

🍀暑いなと感じる時におすすめの呼吸法をご紹介🧘‍♀️

熱をとるという意味のあるシータリー呼吸法で

舌を少し出してストローのようにすぼめながら息を吸い

鼻から息をゆっくり吐き出すと

体の熱を外に逃す効果があります

暑さ対策にこまめな水分補給とともに呼吸法もお試しください

夏季休暇

8月12日（月）～15（木）までお休みをいただきます

※８月の第２・４火曜日１９:００～の「ピラティス＆筋リリース」は

　今月に限り第１・３火曜日に変更となります（８月６日・２０日です）