「9月病」「秋バテ」「秋うつ」などの言葉があるように、9月になると夏バテとは違う不調が起こります。
夏の疲れの蓄積に気候や日照時間の急激な変化が加わることが原因と言われています。
季節の不調を改善するためには、特別なことをするのではなく、呼吸を深めること、基本的な生活のリズムを整えることが一番です。
睡眠時間を見直し、栄養バランスのとれた食事を摂り、適度に体を動かすなど健康的な生活を心掛けてみましょう。
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